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【新闻】减肥最快的方法4个习惯穿出完美身材

发布时间:2021-01-08 09:59:29 阅读: 来源:篷布厂家

1、一定要吃早餐

睡了一夜,你的腹部早就处于空腹状态,身体内的代谢开始旺盛起来,一顿好的早餐不仅可以防止肌肉分解,而且还可以加速代谢哦,如果你摄入20g蛋白,再加上半个小时的有氧运动,可以大大消耗身体的热量哦!

2、多吃蔬菜

蔬菜中的绿叶素能促进身体内的毒素排出,这在一定的程度上是提高代谢。而且蔬菜中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动,防止便秘的产生哦!

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