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产后减肥5秘招让你轻松做辣妈

发布时间:2019-11-20 19:00:17 阅读: 来源:篷布厂家

产后想要恢复到孕前的好身材,那么产后做完月子之后就要积极地去减肥,才能让自己更完美,那么产后如何做一个漂亮辣妈呢?产后如何减肥呢?产后减肥的方法有哪些呢?我们看看减肥达人为妈妈们推荐的五个减肥方法。

1.灌水大法

灌水大法是减肥界不可撼动的真理,一旦造成了产后肥胖,想要恢复到以往的好身材,那就试试“灌水大法”,多喝水多排毒。

2.多动臀部有益处

坐月子天天坐在床上,不想屁股变得更加大,那就多运动运动臀部,可以参考各种关于臀部的运动,但是切记不要太过激烈。

3.挺腰直身端坐

这招不仅仅只适用于孕妇,即使是普通的人群也可以这么瘦身,保持良好的坐姿,挺直腰杆坐端正,坚持一小时相当于大量运动,就看坚不坚持的下去!_ueditor_page_break_tag_

4.仰卧起坐

产后做仰卧起坐,当然要生完孩子75天以后才能实施,因为在此之前要养好虚弱的身子。另外,做仰卧起坐的时候动作不能太剧烈,要缓和一点。

5.树莓一碗消除腹胀

树莓纤维素含量高,能够很好的预防便秘等症状,另外每天吃一碗树莓促进消化之余还能帮助减少脂肪的生成。

温馨提示:虽然生完宝宝之后,体重就会立即下降,但也只是减掉了宝宝的重量,产妇腰上的肉还是会有很多的,那么产后如何减肥呢?以上五个减肥方法均是根据产后女性的生理特质推荐的,所以妈妈们请放心地减肥哦!

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